JAKARTA, FIN.CO.ID - Tidur adalah esensial untuk mengembalikan energi yang habis usai lelah beraktifitas seharian. Akan tetapi, tidak semua orang mudah untuk merasakan kualitas tidur yang baik.
Gangguan tidur yang dialami orang, apapun sebabnya, dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka di hari berikutnya.
Sebab itu, tidak sedikit orang yang lalu mengandalkan obat tidur untuk mengatasi gangguan tidur mereka.
BACA JUGA: Punya Masalah Tidur? Ini Dua Teh Herbal yang Bisa Bikin Anda Lebih Mudah Terlelap
Salah satu yang diminum orang untuk mengatasi gangguan tidur adalah suplemen melatonin.
Menurut ahli, via Halodoc, konsumsi suplemen melatonin sebagai obat tidur umumnya aman dilakukan.
Hanya saja ketika dalam jangka panjang dikonsumsi, dan tidak dalam dosis yang tepat, maka efek sampingnya pun sulit untuk terhindarkan.
Tidak hanya menyebabkan sakit kepala atau kepala pusing, penggunaan suplemen melatonin dalam jangka panjang dapat menyebabkan mual, kram perut, bibir dan mulut kering.
Gak cuma itu, efek samping menggunakan suplemen melatonin sebagai obat tidur berpotensi menyebabkan orang mengalami mimpi buruk dalam tidur mereka.
Efeknya di siang hari, adalah seperti kantuk berlebihan, selain juga selalu ingin buang air kecil.
Pada anak-anak, efek minum suplemen melatonin sebagai obat tidur dapat menyebabkan mereka mengompol saat jam tidur.
Pada kasus berat, efek samping minum suplemen melatonin sebagai obat tidur adalah seperti tremor, penurunan kualitas pengelihatan, gangguan kecemasan hingga depresi.
Kulit memar, pendarahan, air kencing berdarah hingga masalah kulit seperti psoriasis adalah beberapa efek lainnya.
Gangguan Tidur Dapat Berujung Diabetes
Ada alasan yang logis mengapa manusia, harus memenuhi waktu tidur yang cukup di malam harinya, dan tujuh jam setiap malam adalah yang paling dianjurkan.
