1. Menggunakan pelembab udaraJika Anda memiliki pelembab udara atau humidifier di rumah, maka gunakanlah untuk meningkatkan kelembaban udara di ruangan Anda berada.Humidifier menurut ahli, dapat membantu menenangkan jaringan yang teriritasi dan pembuluh darah di sekitar hidung yang meradang.
2. Mandi air hangatAlternatif pengganti humidifier adalah mandi air hangat. Mandi air hangat dapat membantu mengencerkan lender yang menumpuk di hidung, selain mengurangi inflamasi. Jika tidak ingin mandi air hangat, bisa menggantinya dengan kompres hangat, di letakan di atas hidung dan dahi.
3. Minum air yang cukupPastikan Anda tidak mengalami dehidrasi saat hidung mampet. Dengan banyak minum, dapat membantu mengencerkan dan mendorong hingus keluar.
4. Saline spraySaline spray ini merupakan semprotan dengan kandungan larutan air asin di dalamnya, dapat membantu melegakan saluran pernapasan yang tersumbat.
