JAKARTA, FIN.CO.ID - Lemak visceral adalah lemak yang menumpuk di dalam rongga perut.
Mereka yang punya perut buncit dan pinggang yang besar, adalah mereka yang memiliki lemak visceral dalam tubuhnya.
Perut buncit akibat lemak visceral ini bisa dikaitkan dengan risiko diabetes melitus (tipe 2).
(BACA JUGA: Awas Komplikasi Diabetes Ini, Bikin Perut Kembung dan Begah)
Selain itu, penyakit jantung dan potensi kanker bisa dikaitkan dengan perut buncit.
Sebab itu, penting bagi kita untuk menyingkirkan perut buncit jika ingin terhindar dari beberapa kondisi di atas.
Menurut ahli, via Halodoc, ada beberapa cara yang bisa ditempuh orang untuk menghilangkan perut buncit. Berikut ini adalah beberapa di antaranya:
1. Olahraga dan latihan kekuatan2. Membatasi konsumsi gula tambahan dan minuman berkalori tinggi3. Mengelola stres4. Mengkonsumsi jenis makanan kaya akan serat5. Tidak atau membatasi minum alcohol6. Mengkonsumsi makanan kaya protein7. Tidur yang cukup
Stres Picu Perut Buncit Ini Penjelasannya
Seperti dibahas pada artikel sebelumnya, bahwa stres kronis adalah salah satu penyebab orang, punya masalah dengan lemak berlebih, dalam hal ini di bagian perutnya.
Namun pertanyaannya, apa hubungan antara stres berkepanjangan dengan lemak yang menumpuk di area perut? Menurut ahli, hubungan antara keduanya sangatlah erat.
Ketika seseorang stres, hal ini akan memicu penumpukan lemak tak sehat, yang terjadi di area abdominal itu.
Pemicunya sendiri, sebagaimana dilansir NDTV, adalah fluktuasi hormon yang disebabkan oleh kondisi ini. Ketika seseorang stres, tubuh secara otomatis akan memproduksi hormon bernama kortisol.
Kortisol sendiri memiliki salah satu fungsi, yakni memerintahkan tubuh untuk melakukan penyimpanan lemak, yang kebanyakan menumpuk di area perut.
Dan semakin lama stres Anda berlangsung, maka semakin banyak pula lemak yang akan disimpan tubuh, pada area ini.
