Anda Selalu Merasa Diawasi Seseorang meski Gak Ada Siapa-siapa? Ini Daftar Penyakitnya

Dark Chocolate

Makan dark chocolate juga bagus untuk pangkas gangguan kecemasan, karena kaya akan flavonol seperti epicatechin dan catechin.

Flavonol ini sendiri baik untuk memperlancar peredaran darah ke otak, membantu orang lebih kalem saat dihadapkan pada situasi yang tertekan.

Yogurt

Menurut sebuah studi, minum yogurt dua kali setiap harinya, dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengontrol emosi, menurunkan kadar kecemasan pada mereka yang mengkonsumsinya.