Diet Karbo Itu Menyehatkan, tapi Ada Efek Sampingnya

JAKARTA, FIN.CO.ID - Ingin terhindar dari diabetes, tidak sedikit orang yang akhirnya beralih ke diet karbo.

Mereka yang menjalani diet karbo ini, dengan sengaja tidak mengkonsumsi jenis makanan sumber karbohidrat.

Nasi putih, gandum utuh, roti putih, mie instan, pasta, sereal dan kacang-kacangan, adalah beberapa jenis makanan yang pantang dimakan oleh mereka yang diet karbo.

(BACA JUGA: Penyebab Telapak Kaki Kesemutan selain karena Diabetes)

Pertanyaannya, benarkah diet karbo sesehat yang diklaim orang, atau adakah efek samping yang justru merugikan, mengingat manusia juga membutuhkan karbohidrat?

Well, menurut ahli, via Women’s Health, mereka yang menjalagi diet karbo berpotensi mengalami beberapa masalah seperti:

1. Kehilangan bobot tubuh dengan cepat

Ketika Anda mengurangi konsumsi karbohidrat, maka tubuh akan kehilangan bobot dengan sangat cepat. Namun bukan lemak akan tetapi air.

2. Kekurangan karbohidrat

Mereka yang mengalami defisiensi karbohidrat umumnya mengalami beberapa kondisi seperti  bau mulut, mudah lelah, lemah, pusing-pusing, insomnia, mual-mual dan sulit berkonsentrasi.

3. Lemas

Karbohidrat adalah sumber energi yang wajib diasup oleh tubuh. Ketika tidak memenuhi jumlah yang direkomendasikan, maka diet karbo bisa memicu melambatnya sel-sel dalam tubuh.

4. Moody

Karbo adalah makanan otak yang penting untuk meningkatkan produksi hormon serotonin. Hormin ini bisa membuat orang merasa bahagia. Ketika produksinya menurun, Anda sudah pasti sudah bisa menebak apa efeknya terhadap mood Anda.

Nasi Goreng dan Penyakit Jantung