JAKARTA, FIN.CO.ID - Ingin terhindar dari diabetes, tidak sedikit orang yang akhirnya beralih ke diet karbo.
Mereka yang menjalani diet karbo ini, dengan sengaja tidak mengkonsumsi jenis makanan sumber karbohidrat.
Nasi putih, gandum utuh, roti putih, mie instan, pasta, sereal dan kacang-kacangan, adalah beberapa jenis makanan yang pantang dimakan oleh mereka yang diet karbo.
(BACA JUGA: Penyebab Telapak Kaki Kesemutan selain karena Diabetes)
Pertanyaannya, benarkah diet karbo sesehat yang diklaim orang, atau adakah efek samping yang justru merugikan, mengingat manusia juga membutuhkan karbohidrat?
Well, menurut ahli, via Women’s Health, mereka yang menjalagi diet karbo berpotensi mengalami beberapa masalah seperti:
1. Kehilangan bobot tubuh dengan cepat
Ketika Anda mengurangi konsumsi karbohidrat, maka tubuh akan kehilangan bobot dengan sangat cepat. Namun bukan lemak akan tetapi air.
2. Kekurangan karbohidrat
Mereka yang mengalami defisiensi karbohidrat umumnya mengalami beberapa kondisi seperti bau mulut, mudah lelah, lemah, pusing-pusing, insomnia, mual-mual dan sulit berkonsentrasi.
3. Lemas
Karbohidrat adalah sumber energi yang wajib diasup oleh tubuh. Ketika tidak memenuhi jumlah yang direkomendasikan, maka diet karbo bisa memicu melambatnya sel-sel dalam tubuh.
4. Moody
Karbo adalah makanan otak yang penting untuk meningkatkan produksi hormon serotonin. Hormin ini bisa membuat orang merasa bahagia. Ketika produksinya menurun, Anda sudah pasti sudah bisa menebak apa efeknya terhadap mood Anda.
Nasi Goreng dan Penyakit Jantung
