Hindari rokok
Ketika seseorang merokok, hal ini menyebabkan gangguan pada membran mucus, barisan pertahanan terhadap potensi infeksi. Kebiasaan orang merokok juga menurunkan sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan.
Tidur yang cukup
Para ahli dari Carnegie Mellon University (CMU) di Pittsburgh mengatakan bahwa, kurang tidur adalah salah satu alasan orang mudah terserang virus dan bakteri penyebab flu dan pilek. Durasi tidur tujuh hingga sembilan jam adalah yang paling dianjurkan.
Rutin olahraga
Dengan berolahraga, tubuh dapat mendorokng produksi sistem kekebalan alami. 45 menit sehari, 5 hari dalam sepekan untuk manfaat sehatnya.
Jadi, Anda tipe orang yang gampang flu dan pilek? Sekang Ada tau bukan apa yang harus dilakukan untuk memangkas risikonya ke depan?
