Mengapa demikian karena menurut ahli, berat badan yang kurang atau berlebih dapat mempengaruhi produksi hormone tertentu dalam tubuh, berkontribusi pada gangguan menstruasi.
2. Manajemen Stress
Menurut sebuah studi, ketika seseorang stress maka akan memicu produksi hormone progesterone. Fungsinya untuk memangkas kecemasan. Akan tetapi punya efek samping terhadap siklus menstruasi.
3. Jaga Pola Tidur Sehat
Mereka yang punya masalah dengan insomnia atau suka begadang, akan punya masalah dengan ketidakseimbangan pada hormone mereka. Efeknya Anda sudah bisa menebak sendiri bukan.
4. Makan Nanas
Mengandung bromelain, enzim ini dapat membantu melancarkan siklus bulanan wanita.
