JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda baru saja didiagnosa menderita diabetes. Perubahan hidup drastis, salah satunya pola makan, adalah yang dibutuhkan untuk kelangsungan hidup Anda.
Karena meski mematikan, diabetes adalah kondisi yang bisa dikontrol, hanya saja, jika penderitanya punya tekat yang kuat dalam menjalani gaya hidup yang baru dan menyehatkan.
Salah satunya adalah pemilihan jenis makanan. Asal-asalan dalam memilik apa yang dikonsumsi, maka potensi Anda untuk mengontrol kadar gula darah, akan buyar dengan mudah.
(BACA JUGA: Komplikasi pada Kaki jika Diabetes Tak Terkontrol)
Untuk itu, pilihalah jenis makanan yang sudah dianjurkan para ahli untuk penderita diabetes, seperti dilansir Alodokter berikut ini:
Kacang Almond
Jenis kacang-kacangan yang baik untuk penderita diabetes, adalah seperti almond, yang salah satu fungsinya adalah meregulasi kandungan gula dalam darah.
Menurut sebuah studi, dengan mengonsumi 30 gram kacang almond secara rutin, dapat membantu tubuh penderita diabetes, dalam mengdalikan glukosa darah.
Buah tomat
Ya, tomat adalah buah dan bukan sayur. Kaya akan antioksidan, seperti anthocyanin dan lipoeken, makan tomat baik untuk memperlambat dan mengurangi pelepasan gula ke dalam darah.
Sementara kandungan lipokn yang dimiliki tomat, diklaim mampu memperbaiki kerja insulin, yang dirbutuhkan tubuh dalam meregulasi gula darah.
3. Alpukat
Jika Anda tidak suka tomat, maka buah alpukat mungkin yang Anda butuhkan untuk mengontrol gula darah.
Menurut sebuah penelitian, makan alpukat yang tinggi akan lemak sehat dan mineral di dalamnya, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dibutuhkan lagi-lagu untuk menurunkan kadar gula darah.
Buah Ceri
Dapatkan berita terkini langsung di ponselmu. Ikuti saluran FIN.CO.ID di WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vajztq
