JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda mungkin sudah pernah mendengar soal bahaya makan telur terhadap kesehatan jantung manusia.
Dan bahwa mereka yang punya masalah dengan kolesterol tinggi, dianjurkan untuk membatasi atau bahkan menghindarinya.
Pertanyaannya, apa boleh makan telur jika punya kolesterol tinggi?
(BACA JUGA: Bolehkah Minum soda jika Punya Asam Urat?)
Menurut ahli, mereka yang punya kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk mengontrol kebiasaannya makan telur.
Namun jika memang ingin makan telur, ada tipsnya. menurut Francisco Lopez-Jemenz, MD, hal itu dapat diakali dengan tidak mengkonsumsi bagian kuning telur.
Sementara ahli lainnya menyarankan boleh makan kuningnya, namun tidak melebihi jumlah yang dianjurkan
Seperti dilansir Mayo Clinic, konsumsi kolesterol harian yang dianjurukan adalah 300 miligram per harinya.
Sedangkan pada satu telur ayam berukuran besar, setidaknya ditemukan 186 mg kolesterol, hanya pada bagian kuning telurnya saja.
Jadi, jika memang ingin makan telur ayam, mereka yang punya masalah kolesterol tinggi, sangat dianjurkan untuk menghitung asupan kolesterol harian mereka.
Bahaya Telur Puyuh untuk Wanita Hamil
Menurut ahli, sebagaimana dilansir Healthline, wanita yang tengah hamil, atau mereka yang punya masalah dengan sistem kekebalan tubuh, sangat dianjurkan menghindari konsumsi telur puyuh.
Mengapa begitu, karena kebanyakan telur puyuh, tidaklah melewati proses pasteurisasi, menyebabkan pontensi paparan kuman yang menempel pada bagian cangkang.
Mengkonsumsi telur puyuh juga sanagt dianjurkan tidak dalam keadaan setengah matang, seperti halnya pada telur ayam.
Benefit Makan Telur Puyuh
