Jantung yang dipompa dengan tekanan darah yang tinggi, akan menyebabkan pembuluh darah menjadi kaku, menyebabkan masalah di kemudian hari.
Selain dapat menyebabkan penyakit jantung dan masalah ginjal, tekanan darah tinggi juga bertanggungjawab atas banyaknya kasus stroke di seluruh dunia.
Melakukan perubahan sebelum masalah di atas terjadi, adalah langkah paling bijak yang bisa Anda pilih, terlebih jika ada histori hipertensi di keluarga Anda.
Bicara hidup sehat, konsumsi makanan kaya potasium adalah yang dianjurkan ahli, khususnya bagi mereka dengan darah tinggi, Menurut Sylvia Wassertheil-Smoller, Ph.D, efek makanan kaya potasium, memiliki benefitnya tersendiri dalam menurunkan tensi. Apa saja jenis makanan kaya potasium, berikut kata ahli seperti dilansir Huffington Post Australia:
1. Melon 2. Yogurt 3. Kentang 4. Brokoli 5. Salmon 6. Kismis 7. Daging ayam (dada) 8. Tuna 9. Jeruk
