Jangan Terburu-buru, ini Benefit Makan Pelan-pelan

Salah satu hormon yang dimaksud, hormon ghrelin, berfungsi untuk salah satunya mengontrol rasa lapar. Ada pula hormon kepuasan, yang juga mempengaruhi cara Anda makan kesehariannya.

Nah, pada mereka yang makan pelan-pelan, hal ini dapat menyebabkan efek rasa puas, atau sensasi kenyang, mencegah Anda mengkonsumsi lebih banyak makanan.

Ketika hormon ini dilepas tubuh, maka otak manusia akan merespon dengan mengurangi napsu makan.

Untuk mendapatkan efek mengurangi napsu makan ini, Anda memerlukan waktu setidaknya 20 menit setelah jam makan Anda di mulai.

FAKTA LAIN

Cara menurunkan berat badan yang benar, tidak bisa dikaitkan dengan hanya mengkonsumsi kalori secara tepat.

Meski mengkonsumi jumlah kalori itu penting, namun ada faktor lainnya yang juga harus bisa dikombinasikan dalam proses ini.