3. Tidak Sarapan
Dikutip dari The Journal of Nutrition yang diterbitkan pada tahun 2019, sering melewatkan sarapan di pagi hari juga bisa menjadi penyebab penyakit diabetes.
Dikutip dari laman Diabetes Self-Management kebiasaan sarapan bisa menjaga kadar gula normal. Wanita yang melewatkan sarapan memiliki kadar insulin dan gula darah yang lebih tinggi usai makan siang.
Sarapan membantu membuat gula darah lebih stabil, baik itu pada pengidap diabetes ataupun bukan pengidap diabetes.
4. Tidur Setelah Makan
Kebiasaan tidur setelah makan, disebut juga menjadi pemicu seseorang menderita diabetes mellitus. Langsung tidur setelah makan bisa menyebabkan penumpukan lemak.
Dari penumpukan lemak inilah lama kelamaan akan jadi resistensi insulin yang kemudian menjadi pemicu diabetes. Perlu diketahui, pada saat tidur tubuh akan memproduksi gula.
Maka itu, disarankan memberikan jeda waktu setelah makan dengan aktivitas tertentu, untuk menghindari tubuh memproduksi gula berlebihan yang bisa memicu diabetes mellitus.
Nah, sudah paham kan sekarang. Yuk kita ubah kebiasan buruk agar hidup menjadi lebih sehat.
