JAKARTA, FIN.CO.ID – Sering kali kita lupa untuk sarapan di pagi hari sebelum melakukan banyak aktivitas penting sepanjang harinya.
Biasanya alasan utama seseorang bisa melewatkan sesi sarapan di pagi hari karena takut telat atau tidak terbiasa makan pagi.
Padahal, sarapan itu sangat penting bagi tubuh manusia sebelum melakukan berbagai macam aktivitas yang berat loh.
Terlebih dengan makan pagi atau sarapan tubuh manusia secara otomatis dapat membantu metabolisme dan membakar kalori sepanjang harinya.
(BACA JUGA:Gading Marten Akhirnya Ungkap Kemungkinan Rujuk dengan Gisel: Yang Kita Lakukan untuk Gempi Aja)
Justru apabila seseorang tidak sarapan di pagi hari, bisa menimbulkan berbagai macam kerugian.
Beberapa kerugian yang bisa didapatkan oleh manusia dari melewatkan sarapan yakni bisa menimbulkan kolesterol jahat, tingkat trigliserida yang naik, dan juga terjadi sindrom metabolik.
Melansir dari situs Halodoc , berikut 4 manfaat penting dari sarapan.
Meningkatkan system kekebalan tubuh
Jika kalian secara terus menerus melewatkan sarapan di pagi hari, justru bisa meningkatkan jumlah kadar kolesterol jahat yang tinggi di dalam tubuh.
(BACA JUGA:Kurs Rupiah 18 Januari 2022 Berakhir Melemah, Perhatian Investor Tertuju Pada Pertemuan The Fed Akhir Bulan )
Lalu bagaimana solusinya? Yakni dengan cara mengonsumsi satu porsi sereal gandum atau biji-bijian yang sudah dicampur dengan susu.
Manusia diyakini perlu mengonsumsi asupan serat yang tinggi saat sarapan karena diketahui dapat dengan sendirinya mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
Bukan hanya itu saja, ternyata asupan serat yang tinggi bisa membantu menyetarakan kadar gula darah dan mencegah resistensi insulin. Maka dari itu manusia bisa terhindar juga dari penyakit diabetes.
Memenuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh
