Beda Darah Tinggi dan Darah Rendah

2. Penanganan Hipertensi

-Mengontrol makanan

Pola makan ini menekankan konsumsi makanan rendah garam, buah dan sayur, susu rendah lemak, ikan, unggas, dan kacang-kacangan. Juga membatasi makanan manis dan daging merah.

-Olahraga rutin

Olahraga rutin meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan, sehingga melatih jantung agar kuat dan dapat memompa darah dengan efektif.

-Berhenti merokok

Merokok, terutama dalam jangka panjang, membuat tubuh terpapar zat kimia yang merusak dinding pembuluh darah. (sal/dni)