Bahaya Kebanyakan Minum Usai Berolahraga

JAKARTA - Kerja tubuh manusia sangat bergantung terhadap konsumsi air. Dengan meneguk air minum, suhu tubuh akan terjaga, demikian pula fungsi-fungsi tubuh manusia. 

Namun ketika sedang kehausan, khususnya setelah berolahraga berat, maka orang cenderung untuk meminum banyak air, guna meredakan dahaganya. 

Namun tahukah Anda, memasukan terlalu banyak cairan ke dalam tubuh, dapat menyebabkan apa yang disebut keracunan air. 

Overhidrasi, nama istilahnya, adalah ketika kadar garam dan elektrolit lain dalam tubuh, menjadi terlalu encer akibat berlebihnya konsumsi air. 

Ketika elektrolit menurun dalam waktu cepat,  hal ini dapat memicu hiponatremia, atau keadaan di mana kadar sodium dalam tubuh berada dalam jumlah yang sangat rendah. 

Kendati terbilang langka, namun ketika hal ini terjadi, kematian adalah hal terburuk yang dapat disebabkannya.(ruf/fin)