Dalam kesempatan yang sama, Tiara Puspita, selaku psikolog profesional mengatakan orang yang sehat mental, tidak hanya bebas dari gangguan mental tapi juga harus mampu mengelola emosi dengan baik dan mampu mengelola stress dengan baik.
Menurut Tiara, MBTI sangat berguna dalam membantu memetakan masalah sehingga dapat mengurangi beban psikis selama pandemi.
“Setiap orang punya stress yang berbeda-beda dan cara menangani stress juga pasti berbeda. Penting sekali untuk mengetahui kebutuhan kita dan cara mengelolanya sebelum stressor untuk menumpuk,” jelas Tiara.
Namun demikian, Tiara punya cara tersendiri dalam menangani permasalahan kesehatan mental. Pertama, yaitu dengan mengenali stressor kita untuk pahami aspek kehidupannya.
“Jika kita sudah paham masalahnya dimana, makanya akan lebih mudah untuk kita mencari solusi sebelum masalah-masalah kecil tersebut menumpuk dan mengakibatkan penyakit mental yang lebih besar,” ujar Tiara.
Selain itu, Tiara juga menekankan pentingnya support system dalam menjaga kesehatan mental di kala pandemi.
“Komunikasikan masalah ini untuk mendapatkan support dan bantuan dari orang terdekat. Also, Don’t push yourself dalam menghadapi masalah ini. Take your time or else orang lain juga akan terdampak jika kamu terbebani dalam masalah ini,” kata Tiara
“Fokus dengan hal-hal yang bisa dilakukan di rumah. Momen ini juga bisa dilihat sebagai peluang untuk mengupgrade skill baru atau kesempatan berbisnis baru diantara stressor-stressor yang ada saat ini,” pungkas Tiara. (dal/fin)
