Hindari 11 Makanan Ini untuk Jantung yang Sehat

JAKARTA - Adalah fakta bahwa nutrisi merupakan salah satu penyebab utama terjadinya penyakit jantung. Karenanya, jeli dan konsisten dalam pemilihan jenis makanan adalah salah satu kunci hidup utama dalam menjalani hidup sehat.

Perlu diketahui, ada beberapa jenis makanan yang berbahaya bagi jantung dan berdampak negatif terhadap sirkulasi darah yang bertanggungjawab atas terjadinya berbagai masalah kesehatan.

Berikut beberapa jenis makanan yang perlu anda hindari, terlebih bagi anda yang memiliki masalah dengan jantung dan tekanan darah tinggi seperti diambil dari GoodMorningCenter.com:

PizzaGrocery Manufacturers Association telah memastikan bahwa pizza, terlebih pada pizza cheddar dan daging, mengandung akan sodium, yang ketika dikonsumsi dalam jumlah berlebih, dapat membahayakan kesehatan anda.

French fries atau kentang goreng

Pada satu porsi french fries terdapat setidaknya 270 mg sodium dan 19 gram lemak. Asupan berlebih dari sodium dapat menyebabkan penumpukan air dan bertambahnya berat badan anda.

RamenSatu bundel mie ramen setidaknya mengandung 14 gram lemak dan 1.580 mg sodium. Itu angka yang tidak sedikit.

Biskuit kalengKaleng biskuit biasanya menggunakan zat tertentu dan dibumbui secara berlebihan. Ketika anda membeli biskuit kaleng, perhatikan label, pilih yang mengandung sodium dalam kadar yang rendah.

MargarinKetimbang populer dan digunakan dalam keseharian kita, pada kenyataannya, margarin memiliki kandungan nikel, platinum dan alumunium.

Daging merahBerhati-hatilah dengan junk food dan transfat yang berbasis daging merah. Terlalu banyak mengkonsumsinya dapat merusak jantung dan pembuluh darah vena.

GulaGula, terlebih gula buatan, sering dikaitkan dengan gangguan jantung dan hipertensi.

DonatMeski nikmat, donat penuh dengan kalori dan lemak. Satu buah donat biasanya mengandung 200 kalori dan 12 gram lemak.

Daging olahanTerlalu banyak mengkonsumsi daging olahan seperti bologna dan sosis dapat berdampak buruk terhadap kesehatan jantung.

Minuman beralkoholSudah dibuktikan berkali-kali dalam beberapa studi bahwa konsumsi alkohol adalah salah satu penyebab terjadinya hipertensi.

SodaDibuktikan oleh American Heart Association, soda adalah salah satu produk yang menggunakan pemanis buatan dan salah satu penyebab dari hipertensi.