Begadang Bikin Orang Kena Diabetes dan Penyakit Jantung, Ini Alasannya Menurut Dokter

Begadang Bikin Orang Kena Diabetes dan Penyakit Jantung, Ini Alasannya Menurut Dokter

Begadang, Image oleh Arek Socha dari Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID - Ada alasannya mengapa yang namanya begadang itu tidak baik untuk kesehatan. Sebagian orang pun mengaitkannya dengan masalah jantung.

Pertanyannya, apakah benar kebiasaan orang begadang dapat menjadi penyebab penyakit jantung di kemudian hari?

Jawabnya menurut dr. Natasha Alexander adalah tergantung dari apa yang dilakukan orang saat mereka begadang.

(BACA JUGA:Salah Satu Ciri Orang Kena Diabetes Insipidus, Buang Air Kecil 3 hingga 20 Liter dalam Sehari)

“Begadang dapat meningkatkan risiko diabetes (kencing manis), obesitas, dan penyakit jantung, “  kata dr. Natasha Alexander seperti dikutip FIN dari Alodokter.

Penyebabnya menurut dr. Natasha, adalah kebiasaan orang makan tengah malam, temasuk salah satunya camilan, saat mereka asik begadang semalaman.

“Karena orang-orang yang begadang pada umumnya mengemil,”  jelas dia.

Akan tetapi menurut dr. Natasha, tidak cuma itu efek buruk begadang terhadap tubuh manusia.

Mereka yang gemar begadang tambah dia, akan terlihat lebih tua secara fisik, lantaran efek begadang terhadap kulit.

Mereka yang suka begadang juga kerap mudah lupa, bermasalah dengan kemampuan kognifit atau kemampuanya untuk berpikir.

Selain meningkatkan risiko depresi dan kematian, kebiasaan orang begadang juga dikaitkan dengan masalah libido.

Jadi intinya menurut dr. Natasha, jika tidak ingin hal di atas terjadi pada Anda, mulailah melakukan perubahan, tentunya dengan meninggalkan kebiasaan begadang itu sebagai permulaan.  

“Jadi, aturlah jam tidur Anda dengan teratur sehingga Anda mendapatkan tidur yang berkualitas, sehingga aktifitas Anda keesokan harinya juga lebih berkualitas,”  sarannya.

Bahaya Makan Gorengan

Begadang erat juga kaitannya dengan konsumsi gorengan. Padahal, gorengan sendiri adalah konsumsi harian yang kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan.

Gorengan, ada bakwan, risol, cireng, tahu dan tempe. Rasanya enak, apalagi kalo dicocol pake saos sambel, atau digado pake rawit.

Namun yang namanya makan enak, bukan berarti juga selalu sehat. Apalagi makanan yang diolah dengan cara digoreng seperti gorengan.

Perlu disadari, makanan yang digoreng umumnya menyebabkan lonjakan jumlah kalori menjadi sangat tinggi.

Menurut ahli, via Healthline, makanan yang dimasak dengan cara digoreng, umumnya juga tinggi akan trans fat.

Trans fat atuu lemak trans, dapat meningkatkan risiko orang bermasalah dengan berat badannya, hingga risiko penyakit kronis di kemudian hari. Penyakit jantung, diabetes dan kanker adalah beberapa di antaranya.

Jadi tidak salah jika kebiasaan begadang lalu dikaitkan orang dengan kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung di kemudian hari.




DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI GOOGLE NEWS


Sumber: