Metode Puasa Air Bantu Tubuh Pangkas Lemak, Jantung Jadi Sehat
Cara Menjaga Kesehatan Ginjal, Image oleh Olya Adamovich dari Pixabay--
Nama metode ini adalah puasa air, kendati demikian bukan berarti Anda menghindari konsumsi air putih dan justru sebaliknya.
Ya, metode puasa air ini adalah mengharuskan seseorang puasa, dalam hal ini tidak makan, akan tetapi hanya mengkonsumsi air putih sebagai pengganti.
Dalam prakteknya, metode puasa air ini hanya dianjurkan dalam waktu yang relatik terbatas.
Menurut ahli, durasi puasa air adalah antara 24 jam, hingga tiga hari, ingat tanpa makan.
Lalu apa yang ditawarkan metode puasa air ini untuk kesehatan?
Menurut ahli, via Medical News Today, mereka yang menjalani puasa air, akan merasakan benefit yang cukup luas.
Karena salah satu benefitnya adalah menurunkan tekanan darah, maka risiko masalah jantung pada seseorang dapat terminimalisir.
Gak cuma itu, orang yang punya masalah dengan kolesterol tinggi, diabetes dan kegemukan, juga akan memetik benefit gaya hidup sehat ini.
1. Penyakit jantung
2. Hipertensi
3. Kolesterol tinggi
4. Diabetes
5. Obesitas
Puasa Air Bantu Pangkas Lemak
Benenfit puasa air yang dimaksud di sini, adalah bahwa tubuh memiliki cadangan sumber energi.
Ketika kekurangan karbohidrat, tubuh akan menggunakan lemak yang tersimpan untuk kemudian dibakar sebagai pengganti energi.
Ketika hal itu terjadi, maka penurunan lemak otot pada tubuh, akan terjadi secara alami, meski juga secara perlahan.
Pangkas Lemak Perut
Memiliki lemak perut berarti Anda lebih rentan terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (melitus) di kemudian hari.
Memangkasnya sedari dini, dapat menurunkan risiko Anda bermasalah dengan penyakit kardiovaskuler dan gula.
Salah satu cara yang mudah untuk dilakukan menurut ahli, sebenarnya terletak dari apa yang Anda makan di pagi harinya.
Menurut sebuah studi, mereka yang mengkonsumsi yogurt, buah dan kacang-kacangan untuk sarapan, punya lebih sedikit lemak di area perut mereka, ketimbang yang memakan roti atau sereal sebagai sarapan.
Di luar dari itu, mengontrol apa yang dikonsumsi setelah sarapan juga tidak kalah pentingnya, dalam memangkas lemak yang tidak diinginkan itu. Mendongkrak konsumsi protein dan serat, serta membatasi konsumsi karbo, adalah rahasia sukses menghilangkan lemak berlebih di area ini.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
