Mudah Marah, Gampang Tersinggung dan Kerap Bersedih itu Ciri Orang Depresi

Mudah Marah, Gampang Tersinggung dan Kerap Bersedih itu Ciri Orang Depresi

Marah, Image oleh Olya Adamovich from Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID - Anda memiliki keluhan seperti mudah marah dan gampang tersinggung, selain juga suka bersedih?

Anda juga kerap tampak lesu, tidak bersemangat, mudah lelah, tidak percaya diri dan pesimis dengan masa depan Anda?

Pada kasus yang seperti ini menurut ahli, bisa dikaitkan dengan kondisi kejiwaaan, atau gangguan kejiwaan seperti depresi.

Mereka yang depresi, kata dr. Caroline, via Alodokter, juga kerap menunjukan ciri lain seperti gangguan tidur, dan napsu makan yang menurut.

Jika sudah parah, mereka yang depresi bahkan sampai-sampai berpikiran untuk menyakiti diri sendiri, punya pemikiran untuk mengakhiri hidupnya.

Pada kasus yang lebih ringat, gangguan ini umumnya bisa disebabkan oleh perubahan hormonal, contohnya menjelang menstruasi atau premenstrual dysphoric disorder.

Jika pada kasus ini cenderung pada masalah psikologis, maka kunjungan ke ruang dokter spesialis kedokteran jiwa adalah sangat dianjurkan.


Untuk Menghindari depresi, dr. Caroline menyarankan orang untuk menyempatkan diri menikmati hidup, dengan berekreasi, atau mencari kegiatan yang dapat mendorong relaksasi.

Aktifitas seperti yoga dan pilates adalah beberapa yang dianjurkan untuk dilakukan. Mereka yang depresi juga dianjurkan untuk menghindari minuman beralkohol.

Olahraga teratur, kata dr. Caroline, tidak perlu lama-lama, cukup 30 menit per hari, selain memenuhi durasi tidur yang dianjurkan, 8 jam per hari, adalah tips lainnya untuk pikiran yang sehat.

Apa Itu Depresi

Depresi adalah salah satu pemicu keinginan orang ingin mengakhiri hidup mereka, dalam hal ini bunuh diri.

Menurut ahli, depresi dapat dipengaruhi oleh berbagai sebab. Dan bahwa kondisi ini tidak boleh dianggap remah atau dipandang sebelah mata.

Beberapa masalah seperti gangguan kepribadian, gangguan kecemasan, dan lainnya, juga berkontribusi dengan pemikiran untuk mengakhiri hidup.

Ciri Lain Orang Depresi Menurut NHS:

1. Bergerak atau berbicara lebih lamban dari yang umumnya dilakukan orang
2. Napsu makan yang hilang (terkadang bertambah)
3. Konstipasi
4. Mengeluhkan rasa sakit
5. Libido rendah
6. Perubahan siklus bulanan (pada wanita)
7. Mood yang jelek
8. Tidak tertarik melakukan hal yang sebelumnya disukai
9. Menarik diri dari orang lain


DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News


Makruf

Tentang Penulis

Sumber: