Agar Terhindar dari Keinginan Bunuh Diri Menurut Anjuran Dokter

Agar Terhindar dari Keinginan Bunuh Diri Menurut Anjuran Dokter

Depresi, Image oleh Layers dari Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID - Ada banyak alasan mengapa orang ingin mengakhiri hidup mereka di Bumi ini.

Merasa tak berharga dan tidak memiliki peran dalam kehidupan ini, adalah sebagian kecil dari penyebabnya.

Stres, tekanan sosial, trauma di masa lalu, pola asuh keluarga, gangguan kecemasan hingga depresi, adalah beberapa yang bertanggungjawab atas masalah mental ini.

(BACA JUGA:Depresi karena Perceraian, Justin Kecanduan Energy Drink, Akhirnya Putuskan Mengakhiri Hidup)

Pertanyaannya, apa yang harusnya dilakukan orang agar terhindar dari keinginan untuk bunuh diri?

Jawabnya menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari, adalah dengan terlebih dahulu memeriksakan kondisi ke ahlinya.

"Sebaiknya, periksakanlah diri Anda ke psikolog atau psikiater apabila keluhan yang Anda rasakan," kata dr. Talitha Najmillah Sabtiari seperti dikutip FIN dari Alodokter.

Terlebih, lanjut dia, jika pemikiran itu sudah mengganggu kualitas hidup, serta merusakan hubungan sosial Anda dengan orang lain.

"Psikiater akan melakukan evaluasi lebih lanjut terkait dengan kondisi Anda dan memberikan terapi yang sesuai, misalnya dengan psikoterapi perilaku maupun pengobatan apabila terdapat indikasinya," sambungnya.

Ada pun beberapa tips yang diajurkan untuk mengembalikan semangat hidup, menurut dr. Talitha Najmillah Sabtiari, salah satunya mencari kesibukan.

Contohnya, kata dia, dengan mencari hobi, kegiatan yang dapat mengalihkan Anda dari pemikiran negatif.

Kegiatan seprti meditasi, yoga, menulis diary atau buku harian, juga disebut mampu membuat Anda lebih rileks dalam menjalani kehidupan.

13 Ciri-ciri Orang Depresi
Menurut data Badan Pusat Statistik tahun 2021, setidaknya lebih dari lima ribu kasus melibatkan upaya bunuh diri dan kematian akibat bunuh diri.

Melihat tingginya angka itu, penting bagi kita untuk menyadari akan nyatanya bahaya depresi pada manusia.

Dengan begitu, tingkat kematian yang disebabkan oleh masalah psikologis ini, dapat ditekan sedemikian rupa.

Dan berdasarkan temuan NHS, ada 13 ciri-ciri depresi yang tidak boleh diabaikan begitu saja, mau itu pada Anda mau pun orang terkasih.

Berikut ini daftarnya, seperti dilansir The Sun:

1. Bergerak atau berbicara lebih lamban dari yang umumnya dilakukan orang
2. Napsu makan yang hilang (terkadang bertambah)
3. Konstipasi
4. Mengeluhkan rasa sakit
5. Tidak bersemangat
6. Libido rendah
7. Perubahan siklus bulanan (pada wanita)
8. Gangguan tidur
9. Mood yang jelek
10. Tidak tertarik melakukan hal yang sebelumnya disukai
11. Mudah marah
12. Menarik diri dari orang lain
13. Punya keinginan bunuh diri

Sumber: