Makan Sosis Picu Masalah Jantung dan Diabetes, Ini Penjelasannya

Makan Sosis Picu Masalah Jantung dan Diabetes, Ini Penjelasannya

Sosis Picu Masalah Jantung dan Diabetes, Image oleh RitaE dari Pixabay--

JAKARTA, FIN - Sosis adalah beberapa konsumsi makanan yang paling diminati masyarakat luas.

Namun sayangnya, meski nikmat, jenis makanan olahan ini tidaklah baik untuk kesehatan tubuh.

Menurut ahli, sosis dan makanan sejenisnya, punya potensi besar menyebabkan masalah kesehatan di kemudian hari, salah satunya adalah penimbunan lemak.

Ketika tubuh menimbun lemak, maka bahayanya adalah bahwa Anda lebih rentan terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2 (melitus) di kemudian hari.

Memangkasnya sedari dini, dapat menurunkan risiko Anda bermasalah dengan penyakit kardiovaskuler dan gula.

Salah satu cara yang mudah untuk dilakukan menurut ahli, sebenarnya terletak dari apa yang Anda makan di pagi harinya.

Menurut sebuah studi, mereka yang mengkonsumsi yogurt, buah dan kacang-kacangan untuk sarapan, punya lebih sedikit lemak di area perut mereka, ketimbang jenis makanan lainnya yang disantap saat sarapan.

Di luar dari itu, mengontrol apa yang dikonsumsi setelah sarapan juga tidak kalah pentingnya, dalam memangkas lemak yang tidak diinginkan itu.

Mendongkrak konsumsi protein dan serat, serta membatasi konsumsi karbo, adalah rahasia sukses menghilangkan lemak berlebih di area ini.

Cara Memangkas Lemak Perut

Menurut ahli, ada beberapa jenis olahraga yang paling tepat, khususnya bagi Anda yang ingin fokus dalam memangkas lemak di area prut.
Berikut latihan yang efektif untuk perut menurut ahli, seperti dilansir Men’s Heatlh:

    Burpee
    Mountain climber
    Turkish get-up
    Variasi gerakan medicine ball
    Sprawl
    Russian twist
    BOSU ball plank

*Untuk lebih jelasnya, Anda dapat melakukan googling untuk mencari tau, olahraga mana yang paling tepat untuk Anda.

Tips Lainnya Pangkas Lemak Perut

Tipsnya adalah, dengan menjalankan diet 16:8, 16 jam untuk berpuasa dan 8 jamnya sisanya, adalah untuk mengkonsumsi asupan harian Anda.  

Menurut sebuah studi yang melibatkan 23 partisipan dengan kondisi obesitas, mereka yang bebas mengkonsumsi makanan mulai 10 pagi hingga pukul 6 petang, mampu menurunkan 3 persen bobot mereka setiap harinya.  

Adapun 16 jam puasa yang dimaksud, diisi dengan hanya konsumsi air putih dan minuman bebas kalori.

Setelah 12 pekan, hasil memuaskan pun tak terhindarkan. Dijalankan secara rutin, bayangkan berapa banyak lemak perut yang bisa Anda pangkas dengan cara ini.

DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News


Makruf

Tentang Penulis

Sumber: