Bolehkah Makan Kurma jika Diabetes?
Bolehkah Makan Kurma jika Punya Diabetes? Image oleh pictavio dari Pixabay--
JAKARTA, FIN.CO.ID - Awal April mendatang, masyarakat dunia termasuk di Indonesia akan menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Ketika kita bicara Ramadhan, maka buah kurma akan jadi salah satu primadonanya buah.
Punya rasa yang manis dan khas, buah kurma terasa nikmat saat disantap kapan saja, termasuk kala berbuka puasa.
Namun yang jadi pertanyaannya adalah, bolehkah makan buah kurma jika Anda punya diabetes?
Well, menurut ahli, via Medical News Today, meski memiliki cita rasa manis, makan kurma ternyata cukup aman meski untuk mereka yang punya diabetes.
Hanya saja, dengan catatan bahwa makan kurma dilkaukan dengan porsi secukupnya, dan tidak dilakukan secara berlebihan.
Di makan dengan porsi sedang, makan kurma tidak menyebabkan kenaikan pada gula darah seseorang secara signifikan, meski mereka punya diabetes.
Mengapa demikian, karena kurma sendiri masuk dalam daftar buah rendah indeks glikemik. Memakannya dalam jumlah aman tidak menyebabkan lonjakan gula darah.
Manfaat Makan Kurma
Kurma adalah salah satu menu berbuka puasa, yang telah lama menjadi tradisi masyarakat muslim dunia.
Buah yang satu ini bahkan masuk dalam hadist nabi, yang disebutkan kerap membatalkan puasanya dengan memakan buah kurma.
Namun tahukah Anda, jika buah kurma ini, ternyata amat kaya akan manfaat, tidak hanya benefitnya untuk mengembalikan energi, setelah seharian berpuasa saja.
Berikut ini daftar manfaat nyata makan kurma yang terbukti secara medis, seperti dilansir Healthline:
1. Kaya gizi, seperti serat, protein, potasium, magnesium, vitamin B6 dan masih banyak lainnya.
2. Karena kaya serat, makan kurma sangat baik untuk sistem pencernaan manusia.
3. Kaya akan antioksidan, konsumsi kurma baik untuk memerangi radikal bebas dalam tubuh.
4. Makan kurama juga disebut baik untuk meningkatkan ungsi otak dan menurunkan risiko Alzheimer.
5. Membantu melancarkan proses persalinan ibu melahirkan
6. Makan kurma juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah tulang keropos, karena mengandung fosfor dan kalsium
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
