Bolehkah Makan Selai Kacang jika Diabetes?
Roti dengan Selain Kacang, Image oleh Shutterbug75 dari Pixabay--
JAKARTA - Bolehkah makan selai kacang jika diabetes, adalah salah satu pertanyaan yang kerap banyak ditanya orang. Bicara sarapan, maka salah satu menu yang paling umum ditemui orang, adalah roti dan selai kacang.
Tidak hanya populer di lidah orang dewasa, makan selai kacang juga diminati oleh anak-anak segala usia. Pertanyaannya, bolehkah makan selai kacang jika diabetes?
Well, menurut pakar gizi, bagaimana makan selai kacang mempengaruhi kesehatan orang, akan sangat tergantung, dari cara orang mengkonsumsinya. Bagaimana jika diabetes?
Bolehkah Makan Selai Kacang jika Diabetes?
Tidak cuma bermanfaat untuk kesehatan jantung, makan selai kacang juga menguntungkan bagi penderita diabetes.
Kaya akan magnesium, makan selai kacang cocok untuk membantu penderita diabetes, mengontrol kadar gula darahnya.
Makan selai kacang di pagi hari, dalam hari ini sarapan, adalah waktu yang paling tepat.
Cara Memilih Selai Kacang yang Sehat
Meski menyehatkan, namun tidak semua selai kacang dibuat sama. Konsumen harus pintar dalam memilihnya.
Yang perlu dilakukan saat memilih selai kacang adalah terlebih dahulu mememastikan, bahwa kandungan selai kacang yang yang akan Anda konsumsi.
Dengan melihat kandungannya, pilihlah selai kacang yang tidak menggunakan banyak bahan tambahan, selain bahan utama kacang, dan hindari selai kacang dengan kandungan gula berlebih.
Manfaat Makan selai kacang terhadap jantung
Menurut pakar gizi, via Medical News Today, selai kacang tinggi akan gizi yang dibutuhkan untuk jantung yang sehat.
Seperti diketahui, konsumsi kacang-kacanagn punya manfaat tersendiri, dalam memangkas risiko kematian pada manusia.
Namun yang perlu diketahui juga adalah, selai kacang tinggi akan kandungan kalori dan lemak. Oleh sebab itu, memakannya secara moderat adalah yang paling dianjurkan.
Selai almond juga merupakan pengganti serat yang sangat baik juga untuk kesehatan jantung.
Mengkonsumsi selai almond, 3,3 gram, dapat memenuhi 13 persen konsumsi serat yang dianjurkan Food and Drug Administration Amerika Serikat.
Konsumsi selai almond dengan roti gandum utuh, adalah cara termudah
h untuk mendapatkan manfaat sehat ini
Tidak Semua Orang Bisa Makan Selai Kacang
Hanya saja bagi mereka dengan alergi kacang, konsumsi makanan ini teramat sangat dilarang, lantaran membahayakan. Demikian Healthline melansir.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
