Awas! 3 Bahaya Konsumsi Nasi Berlebihan, Salah Satunya Sebabkan Penyakit Kronis

Awas! 3 Bahaya Konsumsi Nasi Berlebihan, Salah Satunya Sebabkan Penyakit Kronis

3 Bahaya Konsumsi Nasi Berlebihan--Pixabay

JAKARTA, FIN.CO.ID - Nasi merupakan makanan favorit masyarakat Indonesia, karena rasanya yang lezat dan mengenyangkan.

Bahkan ada istilah guyonan seseorang belum dianggap makan, jika belum makan nasi.

Namun siapa sangka, dibalik kelezatannya ternyata nasi juga bisa sangat berbahaya untuk kondisi kesehatan loh.

(BACA JUGA:4 Cara Menahan BAB yang Baik dan Tak Menyiksa saat di Perjalanan, Simak Juga Risikonya)

Dikutip dari PMJ News, berikut 3 bahaya makan nasi:

1. Masalah Pencernaan

Mengonsumsi nasi berlebihan dapat menyebabkan kembung, bersendawa, dan gangguan pencernaan pada beberapa orang. Masalah tersebut juga memicu peradangan karena kelebihan karbohidrat.

Tak hanya itu, makan nasi terlalu banyak juga menyebabkan masalah yang disebut 'small intestinal bacterial overgrowth (SIBO). 

Gejala SIBO antara lain mual, kembung, diare, nafsu makan buruk, dan sakit perut.

(BACA JUGA:5 Tips Hilangkan Ngantuk di Pagi Hari, Dijamin Bikin Mata Melek agar Tetap Produktif)

2. Tingkatkan Risiko Diabetes

Menurut Harvard T.H. Chan of School of Public Health, beras memiliki nilai indeks glikemik (GI) 48-93. Nilai tersebut menunjukkan dampak nyata pada peningkatan kadar glukosa darah. 

3. Berisiko Sakit Jantung

Sakit jantung merupakan salah stau penyebab kematian teratas versi World Health Organizations (WHO). Masalah ini berkaitan dengan kandungan arsenik yang tinggi pada beras utuh, tapi tidak berlaku untuk beras putih karena proses pengelupasan dedaknya.

DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News


Aulia Nur

Tentang Penulis

Sumber: pmj news