Kenali Endorfin: Cara Kerja Hormon Kebahagiaan Dalam Tubuh

FIN.CO.ID- Pernahkah Anda merasa bahagia setelah berolahraga, mendengarkan musik, atau makan cokelat? Perasaan bahagia tersebut muncul berkat hormon endorfin.

Dikenal sebagai "hormon kebahagiaan", endorfin memainkan peran penting dalam tubuh, tidak hanya untuk kebahagiaan, tetapi juga untuk kesehatan fisik dan mental.

Apa itu Endorfin?

Endorfin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh. Hormon ini diproduksi oleh kelenjar hipofisis dan hipotalamus di otak, dan sel-sel saraf di sumsum tulang belakang. Endorfin memiliki struktur kimia yang mirip dengan morfin, obat pereda nyeri yang kuat.

Cara Kerja Endorfin:

Endorfin bekerja dengan cara mengikat reseptor opioid di otak dan sumsum tulang belakang. Ketika reseptor ini diaktifkan, endorfin dapat:

2. Mengurangi rasa sakit

Endorfin bertindak sebagai pereda nyeri alami, membantu tubuh mengatasi rasa sakit akibat cedera, penyakit, atau peradangan.

3. Meningkatkan mood

Endorfin meningkatkan perasaan senang dan bahagia, membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.

4. Meningkatkan kualitas tidur

Endorfin membantu Anda tidur lebih nyenyak dan bangun dengan perasaan segar.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Endorfin membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

 

BACA JUGA:

• Alami Stres Usai Kerja, Coba Tingkatkan Hormon Bahagia dengan Konsumsi Makanan Ini
• Hormon Sebabkan Jerawat pada Usia Dewasa Umumnya pada Perempuan

 

Cara Meningkatkan Endorfin:

Ada beberapa cara untuk meningkatkan kadar endorfin dalam tubuh, antara lain:

1. Olahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan endorfin. Aktivitas fisik seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan kadar endorfin secara signifikan.

2. Tertawa

Tertawa memicu pelepasan endorfin dan membantu mengurangi stres.

3. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang Anda sukai dapat meningkatkan kadar endorfin dan meningkatkan mood.

4. Makan Makanan Tertentu

Makanan seperti cokelat, cabai, dan pisang dapat meningkatkan kadar endorfin.

Meditasi dan yoga: Meditasi dan yoga dapat membantu Anda rileks dan meningkatkan kadar endorfin.

 

Kesimpulan:

Endorfin adalah hormon penting yang berperan dalam kesehatan fisik dan mental. Meningkatkan kadar endorfin dapat membantu Anda merasa lebih bahagia, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

 

---

Tentang Penulis

Mega Oktaviana

Sumber: