Cara Mengatasi Tangan Kesemutan
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan, Ilustrasi oleh Hans / Pixabay--
Tangan Kesemutan - Tangan kesemutan adalah salah satu keluhan yang sering dialami oleh banyak orang.
Biasanya, tangan kesemutan terjadi karena posisi tangan yang kurang nyaman atau tertekan dalam waktu lama, sehingga aliran darah ke saraf terganggu.
Tangan kesemutan umumnya tidak berbahaya dan bisa hilang dengan sendirinya setelah mengubah posisi tangan.
Namun, ada juga beberapa kondisi yang bisa menyebabkan tangan kesemutan secara terus-menerus dan disertai gejala lain, seperti nyeri, gatal, atau mati rasa.
Jika Anda mengalami hal ini, Anda perlu waspada karena bisa jadi ada gangguan pada sistem saraf Anda.
Lalu, bagaimana cara mengatasi tangan kesemutan? Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda coba.
- BACA JUGA:Tangan Kesemutan: Mengapa Hal Ini Terjadi dan Apa Penyebabnya?
- BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Tangan Kesemutan Saat Naik Motor dan Cara Mengatasinya
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan
- Relaksasikan Tangan
- Kompres dengan Air Hangat
- Oleskan Minyak Esensial
- Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
- Periksakan Diri ke Dokter
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan #1
Relaksasikan tangan
Jika tangan kesemutan karena posisi yang tidak nyaman, Anda bisa mengaturnya kembali agar lebih netral dan santai. Anda juga bisa menggerakkan jari-jari, pergelangan, dan siku Anda untuk melancarkan aliran darah dan saraf. Lakukan hal ini sampai rasa kesemutan hilang.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan #2
Kompres dengan air hangat
Air hangat bisa membantu meredakan nyeri dan kesemutan di tangan dengan meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasikan otot-otot. Anda bisa mengalirkan air hangat ke tangan Anda selama 2-3 menit atau merendamnya dalam baskom berisi air hangat.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan #3
Oleskan minyak esensial
Minyak esensial seperti chamomile dan lavender memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik yang bisa mengurangi peradangan dan nyeri pada saraf. Anda bisa mengoleskan minyak esensial ini di telapak tangan sambil memijatnya dengan lembut. Ingat, campurkan minyak esensial dengan minyak pelarut terlebih dahulu, seperti minyak zaitun.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan #4
Konsumsi makanan bergizi seimbang
Kekurangan vitamin B12, B6, dan E bisa menyebabkan gangguan saraf yang menyebabkan kesemutan di tangan.
Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin-vitamin ini, seperti daging, telur, susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan.
Cara Mengatasi Tangan Kesemutan #5
Periksakan diri ke dokter
Jika tangan kesemutan tidak kunjung hilang atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes laboratorium untuk mendiagnosis kondisi Anda.
Beberapa penyakit yang bisa menyebabkan tangan kesemutan antara lain diabetes, sindrom terowongan karpal (CTS), radang sendi (artritis), infeksi bakteri atau virus, dan penyakit autoimun.
Sumber:
