Cara Berhenti Merokok, 9 Langkah untuk Terbebas dari Jeratannya
Cara Berhenti Merokok untuk Selamanya, Image oleh PublicDomainPictures dari Pixabay --
Cara Berhenti Merokok, Sekarang dan Seterusnya - Cara berhenti merokok itu pertanyaan yang paling sering diucap para perokok.
Bermasalah dengan kesehatan, mulai lelah merokok, ingin menghemat uang adalah beberapa alasan orang berhenti merokok.
Sekarang pertanyannya, bagaimana cara berhenti merokok untuk seterusnya.
BACA JUGA:Cara Berhenti Merokok untuk Anda yang Ingin Stop saat Ini Juga
Well, berhenti dari kebiasaan merokok itu bukan hal mudah.
Namun bisa dilakukan jika orang punya target atau tujuan tertentu.
Namun yang jadi masalahnya, terkadang keinginan itu tidak begitu saja cukup untuk mewujudkannya.
Kadang ada yang sukses melewati beberapa hari tanpa rokok, bahkan hitungan minggu atau lebih.
BACA JUGA:Cara Berhenti Merokok, Sekali dan Selamanya
Namun pada akhirnya, cara berhenti merokok yang mereka jalankan, tidak cukup untuk mencegah mereka kembali pada jeratan rokok.
Jadi sebenarnya, ada tidak cara berhenti merokok untuk seterusnya?
Jika ini Anda, pastikan untuk membaca cara berhenti merokok ini dari awal hingga akhir.
Ini dia cara berhenti merokok yang dianjurkan ahli yang disarankan ahli via WebMD:
- Temukan alasan untuk berhenti merokok. Hal ini akan memotivasi Anda untuk melakukannya, seperti ingin menghindari kanker, ingin terlihat lebih muda, atau ingin melindungi orang tersayang Anda, dari bahaya asap rokok yang Anda bakar sendiri.
- Persiapkan diri Anda dari efek samping yang disebabkan dari keputusan Anda berhenti merokok. Tanya dokter tentang langkah apa yang bisa membantu Anda melewati masa ini.
- Cari pengganti sumber nikotin, seperti permen karet nikotin atau koyo nikotin, agar terhindar dari sakit kepala yang disebabkan oleh kadar nikotin yang mulai menurun.
- Beritahukan pada keluarga dan teman Anda, bahwa Anda ingin berhenti merokok. Dukungan mereka akan membantu Anda melewati masa sulit ini. Sampai sini, you are half way there menjalani cara berhenti merokok ini.
- Sibukan diri Anda dengan melakukan apa yang Anda sukai. Mendengarkan musik, kontek-kontek dengan teman, dan hal lainnya untuk membantu Anda melewati beratnya pekan pertama.
- Bersihkan rumah Anda dari segala yang berbau rokok. Singkirkan asbak, pakaian Anda yang berbau rokok, dan segarkan ruangan rumah Anda dengan penyegar ruangan.
- Aktif bergerak, seperti jalan kaki, jogging atau lainnya. Hal ini membantu untuk berhenti merokok.
- Lebih banyak mengkonsumsi buah dan sayur.
- Gunakan uang yang berhasil Anda sisihkan, untuk memberi reward pada diri Anda sendiri. Anda akan menyadari, seberapa banyak uang yang Anda sia-siakan dengan membakar rokok.
Demikian cara berhenti merokok yang disarankan ahli, selamat mencoba dan good luck untuk Anda.
Sumber:
