3 Obat Alami yang Bisa Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur
Ilustrasi Bangun Tidur--Google Photos
Teh herbal yang direkomendasikan adalah teh chamomile yang dikonsumsi sebelum tidur. Chamomile mengandung apigenin yang memiliki efek menenangkan pada otak sehingga tubuh kita bisa lebih cepat tidur.
Otak yang tenang akan membantu tubuh kita untuk ikut tenang dan akhirnya dapat beristirahat dengan baik. Kualitas tidur yang dihasilkan pun akan baik pula.
3. Suplemen Melatonin
Melatonin adalah hormon yang diproduksi di otak untuk memicu tubuh kita tidur. Melatonin dalam bentuk suplemen akan membuat seseorang untuk tidur lebih cepat.
Melatonin dapat mengurangi gangguang malam hari dan meningkatkan kualitas tidur. Melatonin dapat ditemukan di apotek.
Namun untuk konsumsi suplemen ini, dianjurkan untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu ke dokter.
BACA JUGA:Ape Penyebab Telapak Kaki Berkeringat dan Cara Mengatasinya
Selain obat alami diatas, susah tidur dapat diatasi dengan menenangkan pikiran kita. Pikiran negatif yang menganggu proses tidur kita dapat dilupakan agar membantu tubuh kita tenang dan rileks untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Sumber:
