Cara Menurunkan Berat Badan yang Benar agar Tidak Gagal Terus
Cara Menurunkan Berat Badan yang Benar, Image oleh Steve Buissinne dari Pixabay--
JAKARATA, FIN.CO.ID - Cara menurunkan berat badan yang benar mungkin tidak seperti yang dikira banyak orang.
Hal inilah yang menjelaskan mengapa tidak sedikit orang sering kali gagal menurunkan berat badan.
Pertanyaannya, bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar?
Menurut ahli, cara menurunkan berat badan yang benar tidak hanya dikaitkan dengan konsumsi kalori secara tepat.
Meski mengkonsumi jumlah kalori itu penting, namun ada faktor lainnya yang juga harus bisa dikombinasikan dalam proses ini.
Jadi bagaimana cara menurunkan berat badan yang benar?
Jadi selain memperhatikan kalori yang diasup, waktu makan yang tepat adalah rahasia menurunkan berat badan yang benar.
Waktu makan yang tepat ini kata ahli, tidak kalah penting dan justru krusial untuk mempercepat proses menurunkan berat badan.
Menurut sebuah studi, mereka yang makan lebih banyak kalori di pagi hari, punya potensi lebih tinggi dalam menurunkan berat badan mereka.
Oke, jadi bagaimana detail cara menurunkan berat badan yang benar?
Berdasarkan studi ini, mereka yang sarapan dalam jumlah kecil, namun mengkonsumsi kalori lebih banyak di malam hari, tidak lebih efisien dari kriteria yang disebut di atas.
Meski mengkonsumsi jumlah kalori yang sama dalam sehari, namun menurut temuan ahli, mengkonsumsi lebih banyak kalori di pagi hari, dan memangkasnya di malam hari, jauh lebih dua setengah kali lipat lebih efisien.
Sementara itu menurut studi lain, jalan cepat jika dilakukan selama 30 menit per hari, selama satu minggu penuh, punya efek yang sulit ditandingi sebagai salah satu cara menurunkan berat badan.
Setelah mempelajari data milik English Health Survey antara tahun 1999 hingga 2012, ditemukanlah kesimpulan berikut.
Pada mereka di usia di atas 50 tahun, akan mampu menurunkan lebih banyak berat badannya, jika mereka berjalan cepat secara rutin.
Tidak hanya itu, rutinitas ini juga dikaitkan dengan ukuran pinggang yang lebih ramping, khususnya pada mereka kaum wanita.
Studi cara menurunkan berat badan yang benar rilis pada dirilis pada jurnal Risk Analysis oleh penelitian gabungan, antara London School of Economics dan University of Queensland.
Demikian cara menurunkan berat badan yang benar menurut ahli.
DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News
Sumber:
