JAKARTA, FIN.CO.ID - Sejak dahulu kita selalu diajarkan bahwa untuk menjaga kesehatan mata, maka konsumsi makanan kaya akan vitamin A, adalah yang paling dianjurkan.
Padahal menurut ahli, untuk menjaga kesehatan mata, nutrisi lain selain vitamin A adalah banyak sekali jumlahnya. Jadi bagaimana caranya jika ingin punya mata sehat sampai tua?
Selain vitamin A, vitamin E juga bagus untuk menjaga kesehatan mata. Selain mencegah radang, vitamin E melindungi mata dari risiko katarak.
BACA JUGA: Sudah Tau Belum? Ini Efek Kerusakan yang Disebabkan Mata Kering
Vitamin E bisa Anda dapati dari konsumsi sayur dan buah, seperti brokol, kacang tanah dan alpukat.
Selain vitamin A dan E, vitamin C juga tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan mata lantaran kaya akan antioksidan.
BACA JUGA: Sudah Tau Belum? Ini Efek Kerusakan yang Disebabkan Mata Kering
Nutrisi lain yang Anda butuhkan selain tiga vitamin di atas menurut ahli, via Halodoc, adalah seperti lutein, zeaxanthin dan zinc.
Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan lutein, Anda akan terhindar dari salah satu masalah mata, contohnya degenerasi makula, salah satu kondisi penyebab kebutaan.
Sementara itu zeaxanthin berfungsi untuk melindungi jaringan dan lensa mata. Selain menjaga sensitivitas mata terhadap cahaya, zeaxanthin mencegah risiko katarak terbentuk di kemudian hari.
Zinc yang bisa didapat dari konsumsi ikan, daging sapi dan kambing, selain juga kacang-kacangan, memiliki manfaat cegah degenerasi makula, dengan menjaga kesehatan retina mata.
Punya Mata Silinder tapi Gak Mau Pakai Kacamata? Baca Ini
Anda mungkin sering mendengar bahwa pada mereka yang memiliki kondisi mata silinder, sangat dianjurkan untuk menggunakan kacamata silinder.
Pertanyaannya, mengapa penderita mata silinder sangat dianjurkan menggunakan kacamata silinder, dan apa efeknya jika punya mata silinder tapi tidak pakai kacamata?
Sebelum ke situ, pertama-tama Anda harus mengerti dulu tentang apa itu mata silinder.
