Pengen Menambah Berat Badan? Hati-Hati Jangan Asal Makan!

Pengen Menambah Berat Badan? Hati-Hati Jangan Asal Makan!

Penurunan Berat Badan, Image oleh Michal Jarmoluk dari Pixabay--

JAKARTA, FIN.CO.ID- Program menaikkan berat badan jarang dibicarakan masyarakat karena tak sepopuler diet menurunkan berat badan, sehingga banyak mitos yang beredar tentang cara menaikkan berat badan yang tidak akurat.

“Untuk menaikkan berat badan secara aman dan sehat, menu makanan perlu diatur dengan lebih baik," kata Nutritionist dan Signature Coach Fita, Devina Tri Lestari, melalui siaran persnya, dikutip Antara. 

Devina mencontohkan menu makanan sebaiknya memasukkan lebih banyak karbohidrat kompleks, lemak sehat (lemak tak jenuh), dan protein yang merupakan penyumbang lebih banyak kalori bagi tubuh.

(BACA JUGA:Ingin Sehat dengan Berat Badan Ideal? Pilih Aja Satu dari 5 Aktivitas Ini)

(BACA JUGA:Punya Berat Badan Normal tapi Alami Keringat Berlebihan? Ini Kata Dokter)

Tak hanya makanan berat, ia menyarankan agar masyarakat memilih jenis camilan yang dikonsumsi yang padat kalori namun tinggi nutrisi, seperti roti gandum dengan selai kacang, atau buah alpukat.

Berikut tiga mitos tentang kenaikan berat badan yang perlu diketahui. 

Makan apa saja tanpa lihat kandungan nutrisi

Menaikkan berat badan bukan berarti bisa makan apa saja tanpa melihat kandungan nutrisinya.

Masyarakat perlu memilih makanan dengan nutrisi yang tepat agar berat badanmu naik secara sehat dan aman.

(BACA JUGA:Apa Bisa Menaikan Berat Badan jika Punya Gen Kurus di Keluarga? Ini Kata Dokter)

(BACA JUGA:3 Resep Jus Anti Mainstream yang Berfungsi Untuk Menurunkan Berat Badan)

Mengonsumsi makanan yang tak sehat seperti junk food justru bisa membuat kondisi skinny fat, yaitu kondisi saat tubuh terlihat kurus namun berperut buncit karena kadar lemak di dalam tubuh sangat tinggi.

Langsung menambah kalori terlalu banyak

DAPATKAN UPDATE BERITA FIN LAINNYA DI Google News


Afdal Namakule

Tentang Penulis

Sumber: