Tips agar Menstruasi Lancar setiap Bulannya

JAKARTA, FIN.CO.ID - Ketika bicara masalah kewanitaaan, maka salah satu yang sering dikeluhkan Kaum Hawa adalah terganggunya jadwal siklus bulanan mereka.
Alhasil, terlambat datang bulan adalah masalah yang sulit dilepaskan dalam kehidupan wanita.

Namun taukah Anda, masalah terlambat datang bulan ini ternyata bisa diatasi jika saja Anda tau kiat-kiatnya.

Berikut beberapa tips untuk menjaga konsistensi siklus bulanan Anda seperti dikutip FIN Dari Halodoc:

1.    Jaga Berat Badan Ideal

Mengapa demikian karena menurut ahli, berat badan yang kurang atau berlebih dapat mempengaruhi produksi hormone tertentu dalam tubuh, berkontribusi pada gangguan menstruasi.

2.    Manajemen Stress

Menurut sebuah studi, ketika seseorang stress maka akan memicu produksi hormone progesterone. Fungsinya untuk memangkas kecemasan. Akan tetapi punya efek samping terhadap siklus menstruasi.

3.    Jaga Pola Tidur Sehat

Mereka yang punya masalah dengan insomnia atau suka begadang, akan punya masalah dengan ketidakseimbangan pada hormone mereka. Efeknya Anda sudah bisa menebak sendiri bukan.

4.    Makan Nanas

Mengandung bromelain, enzim ini dapat membantu melancarkan siklus bulanan wanita.

Ciri-ciri Orang Mau Datang Bulan

Bicara datang bulan, adalah sesuatu yang bisa ditebak, meski terkadang juga kondisi ini bisa datang sesuka hatinya.  

Namun bagi mereka yang belum terbiasa dengan perubahan pada tubuhnya, khususnya mereka yang baru-baru ini mens, akan sulit menebak kapan tamu tak diundang ini akan datang.  

Berikut ciri-ciri sudah dekatnya siklus bulanan Anda, seperti dilansir Healthline:

1. Keram perut
2. Tumbuh jerawat baru
3. Puting melembek
4. Mudah lelah
5. Perut kembung
6. Gangguan pencernaan
7. Sakit kepala
8. Gangguann mood
9. Sakit punggung
10. Susah tidur Menurut pakar, ciri-ciri di atas umumnya dimulai lima hingga dua pekan sebelum siklus bulanan di mulai.

Cairan yang Perlu Diwaspadai Keluar dari Area Kewanitaaan

Namun pada kasus lain, cairan yang berwarna tidak biasa, wajib mendapatkan perhatian lebih.

Adapun warna cairan yang dimaksud, adalah seperti warna awan yang gelap, seperti halnya awan menjelang hujan.

Pada kasus ini, Anda berpotensi mengalami kondisi bernama bacterial vaginosis, yang membutuhkan resep dokter untuk mengatasinya.

Selain penggunaan salep anti bakteri, dokter biasanya akan meresepkan antibiotik untuk diminum.

Pada kasus yang diikuti oleh rasa gatal. nyeri, bau tak sedap, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh infeksi ragi, infeksi menular seksual hingga kanker serviks.

---

Tentang Penulis

Makruf

Sumber: