Menu Camilan Sehat untuk Temani Begadang Nonton Final Piala Dunia 2026

fin.co.id - Kalau Anda sudah menandai jadwal final Piala Dunia 2026 antara Spanyol dan Argentina, jangan cuma fokus menyiapkan layar dan jersey. Camilan yang tepat bisa jadi penentu apakah tubuh tetap bugar sampai peluit akhir berbunyi atau justru tumbang karena kebanyakan makanan tinggi lemak.

Banyak orang memilih keripik, gorengan, atau makanan cepat saji saat menonton pertandingan. Padahal, pilihan camilan sehat bisa memberi energi, menjaga rasa kenyang, sekaligus membantu tubuh tetap fit selama begadang menyaksikan duel akbar Spanyol vs Argentina.

Berikut rekomendasi camilan sehat yang bisa Anda siapkan di rumah untuk menemani final Piala Dunia 2026.

1. Popcorn rendah mentega

Popcorn menjadi pilihan paling praktis saat menonton pertandingan. Namun, pilih popcorn tawar atau rendah mentega dengan sedikit garam agar manfaatnya tetap maksimal.

Popcorn termasuk camilan tinggi serat dan rendah kalori selama tidak ditambahkan pemanis atau mentega berlebihan. Teksturnya yang renyah juga membuat suasana menonton terasa lebih seru, tanpa membuat Anda khawatir dengan asupan kalori berlebih.

2. Kacang panggang

Begadang menonton final tentu membutuhkan energi tambahan. Karena itu, segenggam kacang almond, mete, atau kenari panggang bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pilih kacang yang tidak diberi pemanis atau garam berlebihan. Selain memberi energi, kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan jantung. Jadi, Anda bisa menikmati pertandingan sambil tetap menjaga pola makan yang lebih sehat.

3. Edamame rebus

Edamame rebus cocok bagi Anda yang ingin camilan gurih tetapi tetap rendah kalori. Kacang kedelai Jepang ini kaya protein dan serat, sehingga dapat membuat perut kenyang lebih lama.

Cukup rebus edamame dan tambahkan sedikit garam jika diperlukan. Rasanya yang gurih alami sangat pas menemani tensi pertandingan yang semakin panas.

4. Potongan buah segar

Menonton pertandingan selama berjam-jam bisa membuat tubuh kurang cairan. Karena itu, siapkan potongan buah segar seperti apel, anggur, atau semangka.

Buah-buahan tersebut mengandung banyak vitamin dan cairan yang membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain sehat, rasa manis alami buah juga bisa menjadi penyegar di tengah ketegangan laga final.