Kesehatan . 15/12/2024, 20:45 WIB

5 Tips Jaga Kesehatan di Musim Hujan, Nomor 4 Wajib Dilakukan

Penulis : Rikhi Ferdian Herisetiana
Editor : Rikhi Ferdian Herisetiana

fin.co.id -  Menjaga kebugaran tubuh saat musim hujan harus dilakukan supaya anda tidak jatuh sakit. Sebab, dengan tingkat kelembaban udara yang tinggi, virus dan kuman bisa dengan mudah menyebar melalui udara.

Apabila kondisi tubuh anda tidak sehat berbagai masalah kesehatan pun bisa muncul seiring dengan cuaca yang buruk, contohnya Influenza, diare, demam, hingga demam berdarah.

Maka dari itu menjaga kesehatan di musim penghujan tidak kalah penting untuk mencegah datangnya berbagai penyakit yang mengintai dan tentu saja dapat mengganggu aktivitas anda.

Berikut tips sehat di musim hujan yang dikutip dari berbagai sumber terpercaya:

1. Rajin berolahraga

Saat musim hujan olahraga bisa anda lakukan di dalam rumah atau ruangan tertutup lainnya. Anda bisa tetap menjaga kebugaran tubuh dengan lari di treadmill, senam aerobik, push up/sit up, atau latihan angkat beban.

2. Mengkonsumsi vitamin

Vitamin A dan C sangat baik dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh terutama saat musim hujan agar sistem imun anda tetap terjaga.

Kandungan vitamin A dan C bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah dan sayur seperti wortel, sayuran hijau, labu, jeruk, jambu biji, dan pepaya. Bahkan menurut ahli kandungan vitamin C juga dapat mencegah flu.

3. Menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS).

Menjaga pola hidup bersih dan sehat juga sangat penting dilakukan saat musim hujan diantaranya dengan menjaga kebersihan lingkungan seperti memberantas sarang nyamuk, menjaga kebersihan tempat sanitasi, dan jangan lupa selalu mencuci tangan dengan sabun.

4. Istirahat yang Cukup

           
© 2024 Copyrights by FIN.CO.ID. All Rights Reserved.

PT.Portal Indonesia Media

Alamat: Graha L9 Lantai 3, Jalan Kebayoran Lama Pal 7 No. 17, Grogol Utara, Kebayoran Lama, RT.7/RW.3 Kota Jakarta Selatan 12210

Telephone: 021-2212-6982

E-Mail: fajarindonesianetwork@gmail.com