fin.co.id - Kalo ngomongin soal ngopi malem-malem, siapa sih yang nggak pernah ngalamin?
Entah buat ngejar deadline, nemenin nonton film, atau sekadar nongkrong bareng temen, kopi kayaknya selalu jadi pilihan nomor satu.
Tapi pernah nggak, kamu mikir efek kopi di tubuh kamu, apalagi kalo diminumnya malem-malem?
Nah, di artikel ini, kita bakal bahas kenapa ngopi malem nggak ada salahnya, tapi ada risikonya.
Efek Ngopi Malem: Apa Aja yang Terjadi?
1. Susah Tidur (Insomnia)
Kafein itu ibarat booster buat tubuh, bikin kamu melek lebih lama.
Masalahnya, kalo diminum terlalu malem, dia bisa ganggu produksi melatonin, hormon yang bikin kamu ngantuk.
Akibatnya? Mata tetep melek walaupun badan udah capek.
Baca Juga
2. Jantung Berdebar
Kamu pernah ngerasa jantung deg-degan abis ngopi? Itu karena kafein ngasih efek stimulan ke sistem saraf pusat.
Buat sebagian orang, ini nggak masalah. Tapi kalo kamu sensitif, jantung kamu bisa berasa kayak habis lari sprint!
3. Gangguan Pencernaan
Ngopi di jam malem, apalagi pas perut kosong, kadang bikin perut jadi nggak nyaman.
Kopi merangsang produksi asam lambung, yang kalo terlalu banyak bisa bikin mual atau mulas.
4. Ritme Tidur Berantakan
Kebiasaan ngopi malem bisa bikin jam biologis tubuh kamu kacau.
Akhirnya, tidur jadi nggak teratur, dan kamu susah bangun pagi.
Ada Manfaatnya, tapi Sementara
Kafein emang bisa bantu kamu lebih fokus atau semangat kerja.
Tapi sayangnya, efek ini nggak tahan lama.
