fin.co.id - Pernah nggak sih kamu merasa bad mood seharian padahal nggak ada alasan yang jelas?
Bisa jadi, ini karena kebiasaan di pagi hari yang sebenarnya kamu anggap sepele.
Kalo kamu nggak sadar, beberapa kesalahan kecil ini bisa bikin hari kamu jadi berantakan. Y
Yuk, simak apa aja kesalahan yang sering dilakukan orang di pagi hari, biar kamu bisa lebih produktif dan happy!
1. Nekan Tombol Snooze Berkali-Kali
Nggak bisa dipungkiri, tombol snooze itu godaan besar banget.
Tapi tau nggak, menunda bangun dengan snooze malah bikin tubuh kamu lebih lemas?
Ini karena tidur yang terputus-putus bikin siklus tidur kamu kacau. Akibatnya, kamu bangun dengan rasa pusing dan lesu.
Baca Juga
Solusi: Atur alarm di waktu yang pasti, terus langsung bangun begitu bunyi. Kalo susah, coba taruh alarm jauh dari tempat tidur supaya kamu harus bangun buat mematikannya.
2. Langsung Cek Ponsel Begitu Bangun
Setelah alarm bunyi, biasanya apa yang kamu lakukan?
Kebanyakan orang langsung cek ponsel, mulai dari notifikasi chat, email kerjaan, sampe scroll media sosial.
Keliatannya nggak masalah, tapi kebiasaan ini bikin otak kamu langsung “terbangun” dalam mode stres. Alih-alih merasa santai, kamu malah sibuk mikirin tugas atau drama online.
Solusi: Coba deh kasih jeda waktu sekitar 15–30 menit sebelum menyentuh ponsel. Gunakan waktu itu buat tarik napas, peregangan, atau nikmatin segelas air putih.
3. Nggak Minum Air Putih
Setelah semalaman tidur, tubuh kamu butuh cairan buat mengembalikan energi.
Tapi sayangnya, banyak yang malah melewatin ritual sederhana ini. Tubuh yang dehidrasi bisa bikin kamu lemas, sulit fokus, bahkan bad mood.
Solusi: Biasakan minum segelas air putih begitu bangun. Tambah irisan lemon biar lebih segar kalo suka rasa yang sedikit asam.
