fin.co.id – Menjaga pola makan sehat dan rajin berolahraga menjadi kunci penting untuk membentuk hidup sehat. Hal itu diungkapkan Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin.
“Dan gimana caranya untuk tetap sehat? Rumus saya gampang. Makannya dijaga. Nomor dua ini juga yang tidak boleh berhenti, harus olahraga 30 menit sehari, minimal lima hari seminggu sampai kita wafat. Jadi aktivitas fisik tidak boleh berhenti,” kata Menkes Budi.
Tips hidup sehat itu diutarakan Menkes dalam acara bertajuk “Top 100 CEO and The 200 Leader Future Forum 2024” di Bandung, Jumat, 29 November 2024.
Menurut Budi, untuk tetap menjaga kesehatan juga perlu memastikan tidur cukup. Kemudian, melakukan tes terutama terkait tiga hal, yakni tekanan darah, gula darah dan kolesterol, dan semuanya harus terjaga normal.
Ia menuturkan, rata-rata usia harapan hidup rakyat Indonesia 72 tahun, sementara di negara maju rata-rata usianya 84 tahun. Untuk menikmati masa tua, Menkes Budi Gunadi menuturkan perlu semaksimal mungkin berupaya tidak pernah sakit.
Menurut dia, strategi kesehatan yang benar adalah menjaga diri tetap sehat. “Dan, bagaimana caranya supaya kita bisa menikmati masa tua kita, kalau bisa jangan pernah sakit,” ujarnya.
Oleh karena itu, ia mengajak untuk melakukan perubahan perilaku guna menjaga hidup sehat, antara lain pola makan sehat, rutin berolahraga, dan tidur cukup.
Baca Juga
“Itu titipan dari saya sebagai bankir 30 tahun, yang sudah mengelola kekayaan banyak konglomerat di Indonesia. Dan sekarang jadi Menteri Kesehatan empat tahunnya mengelola kesehatan dari 280 juta rakyat Indonesia. Pesan saya yang terakhir, pesan itu adalah kekayaan yang paling berharga, kekayaan terbaik adalah kesehatan,” tuturnya.
