Minum Teh Setiap Hari? Ini Manfaat Dahsyatnya untuk Kesehatan!

fin.co.id - Teh adalah salah satu minuman paling populer di dunia karena gampang didapatkan dan tidak memerlukan banyak bahan.

Selain rasanya yang nikmat, teh juga dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Tidak heran jika banyak orang menjadikan teh sebagai bagian dari rutinitas harian mereka.

Dari membantu menjaga berat badan hingga meningkatkan fungsi otak, berikut adalah berbagai manfaat teh yang wajib kamu ketahui.

Manfaat Minum Teh

1. Kaya Akan Antioksidan

Teh, terutama teh hijau dan teh putih, mengandung polifenol dan flavonoid, yaitu antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas dapat memicu penuaan dini dan berbagai penyakit kronis. Dengan rutin minum teh, tubuhmu akan lebih terlindungi dari risiko ini.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Teh mengandung kafein, meskipun dalam jumlah lebih kecil dibandingkan kopi. Kafein ini membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Selain itu, teh juga mengandung L-theanine, yang memberikan efek relaksasi sekaligus meningkatkan konsentrasi.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam dan teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Hal ini tentu saja bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan