fin.co.id - Siapa sih yang nggak suka makan buah sitrus? Jeruk manis, lemon, nipis, sampai grapefruit, buah-buahan segar ini nggak cuma bikin kita merasa seger, tapi ternyata juga bisa bikin tubuh kita lebih sehat lho!
Bahkan, kalau kamu konsumsi buah sitrus secara rutin, kamu bisa mengurangi risiko beberapa jenis kanker hingga 10%.
Wah, bisa banget jadi alasan buat rajin makan buah sitrus setiap hari!
Kenapa Buah Sitrus Bisa Bantu Cegah Kanker?
Buah sitrus kaya banget dengan vitamin C, flavonoid, dan karotenoid.
Vitamin C yang kita kenal baik ini bukan cuma buat jaga daya tahan tubuh, tapi juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel tubuh dari kerusakan yang bisa menyebabkan kanker.
Selain itu, flavonoid dan karotenoid, seperti quercetin dan beta-cryptoxanthin, punya sifat anti-inflamasi dan anti-kanker yang ampuh.
Baca Juga
Jadi, mereka bisa bantu cegah peradangan yang berlebihan dalam tubuh yang bisa memicu perkembangan kanker.
Bukti dari Penelitian yang Menarik
Penelitian besar yang melibatkan lebih dari 8.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi buah sitrus secara teratur, punya risiko lebih rendah terkena kanker payudara. Bahkan, konsumsi buah sitrus yang rutin bisa menurunkan risiko tersebut hingga 10%!
Selain kanker payudara, buah sitrus juga menunjukkan potensi dalam mengurangi risiko kanker lain seperti kanker esofagus, perut, dan pankreas
Itu sebabnya buah-buahan segar ini nggak cuma bikin lidah kamu dimanjakan, tapi juga memberikan perlindungan ekstra buat tubuh.
Apa Sih yang Terkandung di Buah Sitrus?
Buah sitrus punya kandungan yang sangat berguna buat tubuh. Selain vitamin C yang terkenal, ada juga flavonoid seperti hesperidin dan naringin yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Beta-karoten, yang juga ditemukan dalam buah jeruk, merupakan jenis karotenoid yang bisa melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang bisa jadi penyebab berbagai penyakit, termasuk kanker.
