fin.co.id - Pernah merasa perut buncit mengganggu penampilan?
Banyak orang yang mencari cara efektif untuk menghilangkan lemak di area perut ini.
Kabar baiknya, ada satu jenis camilan yang bisa jadi solusi nih!
Almond: Si Kecil Kaya Manfaat untuk Perut Rata
Siapa sih yang nggak kenal almond? Kacang-kacangan satu ini memang populer karena rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah.
Tapi, tahukah kamu kalau almond punya segudang manfaat, terutama untuk kesehatan perut?
Kenapa Almond Bisa Bantu Turunkan Lemak Perut?
Baca Juga
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition, mengonsumsi almond secara rutin ternyata bisa membantu mengurangi lemak perut.
Dalam studi ini, para peneliti melibatkan 86 orang dengan obesitas dan membandingkan efek konsumsi almond terhadap penurunan berat badan.
Hasilnya? Mereka yang rutin ngemil almond mengalami penurunan lemak perut yang lebih signifikan!
Apa Sih Rahasianya?
- Protein Tinggi: Almond kaya akan protein, nutrisi penting yang membuat kita merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu, kita jadi nggak gampang ngemil makanan yang nggak sehat dan kalori tinggi.
- Lemak Sehat: Almond mengandung lemak tak jenuh tunggal, jenis lemak baik yang membantu tubuh membakar lemak, terutama lemak visceral (lemak perut). "Lemak tak jenuh tunggal memiliki tingkat oksidasi lemak yang tinggi dan mengurangi lemak visceral," kata [nama ahli yang terlibat dalam studi].
- Serat: Serat dalam almond membantu melancarkan pencernaan dan membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Bahaya Lemak Perut: Lebih dari Sekedar Penampilan
Lemak perut, terutama lemak visceral yang menyelimuti organ dalam, lebih dari sekadar masalah estetika.
Ini adalah kondisi yang serius dan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.
Mengapa Lemak Perut Berbahaya?
