fin.co.id - Siapa sangka, makanan sehari-hari yang kita makan ternyata punya kekuatan ajaib untuk bikin hati kita lebih tenang lho!
Pernah dengar tentang makanan fermentasi?
Yups, makanan hasil fermentasi ternyata punya banyak manfaat buat kesehatan tubuh kita, termasuk kesehatan mental.
Patah hati bikin kamu sedih terus? Tenang aja, kamu nggak sendirian.
Banyak orang yang pernah ngalamin hal yang sama.
Tapi, taukah kamu kalau ada cara alami untuk bantu kamu mengatasi perasaan sedih dan galau?
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan fermentasi secara teratur.
Baca Juga
Kok Bisa, Bagaimana Cara Kerjanya?
Menurut para ahli, makanan fermentasi mengandung banyak probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.
Ternyata, kesehatan pencernaan kita itu punya hubungan yang erat banget dengan kesehatan mental kita lho. Perut sehat, hati pun senang!
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan menemukan bahwa mengonsumsi makanan fermentasi dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Kenapa bisa begitu? Karena bakteri baik dalam makanan fermentasi dapat membantu menyeimbangkan kadar serotonin dalam tubuh kita.
Serotonin ini adalah hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati kita.
Jadi, semakin banyak serotonin dalam tubuh, kita akan merasa lebih bahagia dan tenang.
Bukan cuma itu aja, makanan fermentasi juga mengandung prebiotik yang bermanfaat untuk pertumbuhan bakteri baik di usus.
