fin.co.id - Pernah merasa baju kesayanganmu jadi kesempitan?
Atau mungkin kamu punya target berat badan ideal yang susah banget dicapai?
Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak orang yang mengalami hal serupa.
Taukah kamu, cara kita berpikir tentang tubuh sendiri bisa jadi kunci sukses atau gagal dalam diet?
Penelitian menunjukkan bahwa pikiran negatif tentang tubuh bisa bikin kita malah susah kurus!
Menurut Ahli
Kenapa bisa gitu? Menurut Susan Albers, seorang psikolog terkenal, pikiran negatif tentang tubuh bisa bikin kita jadi lebih sering makan.
Baca Juga
Kenapa? Karena kita jadi merasa perlu "menghibur diri" dengan makanan saat merasa nggak percaya diri dengan tubuh.
Contoh
Kamu lagi diet, tapi tiba-tiba ngerasa badanmu gemuk banget. Akhirnya, kamu makan banyak cokelat atau gorengan dengan alasan "Ah, sudahlah, hari ini nggak jadi diet."
Padahal, kalau kamu bisa berpikir positif tentang tubuhmu, kamu akan lebih mudah menjaga pola makan sehat.
Pentingnya Tetap Positif
Kenapa pikiran positif penting banget?:
- Mengurangi stres: Stres bisa bikin kita makan lebih banyak. Kalau pikiran kita positif, stres jadi lebih mudah dikelola.
- Meningkatkan motivasi: Kalau kita merasa percaya diri dengan tubuh, kita akan lebih termotivasi untuk berolahraga dan makan sehat.
- Membuat kita lebih menikmati makanan: Kalau kita nggak terlalu fokus pada kalori dan lemak, kita bisa menikmati makanan dengan lebih santai.
Solusi
Jadi, apa yang harus kamu lakukan?:
