Mau Panjang Umur? Ini 4 Jenis Makanan Rekomendid buat Dikonsumsi: Makanan Pedas Salah Satunya

fin.co.id - Pernah kepikiran pengen hidup lebih lama? Selain olahraga teratur dan istirahat yang cukup, makanan yang kita konsumsi sehari-hari juga punya peran penting lho!

Gak percaya? Coba deh simak beberapa jenis makanan yang bisa bikin umur kamu jadi lebih panjang.

Rahasia Panjang Umur dalam Sepiring Makanan

Berapa lama kita bisa hidup di dunia ini memang gak ada yang tahu pasti.

Tapi, gaya hidup kita, terutama pola makan, bisa banget ngaruhin berapa lama kita bisa nikmatin hidup ini.

Makan sembarangan atau gak sehat bisa bikin berbagai penyakit datang dan bikin umur jadi lebih pendek.

Nah, buat kamu yang pengen hidup lebih panjang dan sehat, coba deh perhatikan makanan-makanan ini.

1. Kacang-kacangan: Camilan Sehat yang Bikin Awet Muda

Suka ngemil kacang? Ternyata, kebiasaan ngemil kacang ini bisa bikin kamu hidup lebih lama, lho! Beberapa penelitian menunjukkan kalau orang yang sering makan kacang punya risiko kematian dini lebih rendah. Jadi, gak perlu ragu lagi buat ngemil kacang setiap hari.

2. Gandum Utuh: Sumber Energi yang Bikin Awet Muda

Roti gandum bukan cuma enak, tapi juga punya banyak manfaat buat kesehatan. Kandungan serat yang tinggi di dalamnya bikin kita kenyang lebih lama dan bantu menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, penelitian juga menunjukkan kalau konsumsi gandum utuh bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Jadi, yuk ganti roti putihmu dengan roti gandum!

3. Makanan Pedas: Bikin Hidup Lebih Bergairah dan Panjang Umur

Suka banget sama makanan pedas? Ternyata, kebiasaan makan pedas ini bisa bikin kamu hidup lebih panjang, lho! Sebuah penelitian di China menunjukkan kalau orang yang sering makan pedas punya risiko kematian lebih rendah.

4. Rumput Laut: Rahasia Panjang Umur Orang Jepang

Pernah dengar kalau orang Jepang punya umur yang panjang? Salah satu faktornya adalah konsumsi rumput laut yang tinggi. Rumput laut mengandung banyak nutrisi penting yang bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.