fin.co.id - Pernah ngalamin kopi kesukaanmu tiba-tiba gak mempan lagi buat bikin kamu melek?
Padahal biasanya segelas kopi aja udah cukup buat ngusir kantuk.
Tenang, kamu gak sendirian kok! Banyak orang juga mengalami hal yang sama.
Kenapa Kopi Gak Nampol Lagi?
Menurut penelitian yang dipresentasikan di American Academy of Sleep Medicine dan Sleep Research Society, salah satu penyebabnya bisa jadi karena kamu kurang tidur. Kenapa bisa gitu?
Jadi gini, kafein itu kerjanya kayak ngeblokir zat kimia di otak yang bikin kita ngantuk, namanya adenosine.
Tapi kalau kamu sering kurang tidur, tubuh jadi produksi adenosine lebih banyak.
Baca Juga
Nah, saking banyaknya adenosine, kafein jadi kayak kalah jumlah dan gak bisa ngeblok semua.
Makanya, kamu tetap ngerasa ngantuk meski udah minum kopi.
Selain Kurang Tidur, Apa Lagi Penyebabnya?
Selain kurang tidur, ada beberapa faktor lain yang bisa bikin kopi gak mempan lagi, seperti:
Toleransi: Semakin sering kamu minum kopi, tubuhmu bisa jadi kebal terhadap efek kafein.
Kualitas Kopi: Kopi yang kualitasnya kurang baik atau cara pembuatannya kurang tepat juga bisa mengurangi efek stimulasinya.
Kondisi Kesehatan: Beberapa kondisi kesehatan tertentu, seperti kecemasan atau depresi, bisa membuat kamu lebih sulit merasa terjaga.
Konsumsi Kafein Berlebihan: Minum kopi terlalu banyak justru bisa bikin kamu jadi lebih mudah lelah dan justru sulit tidur.
