11 Cara Mengatasi Patah Hati, karena Kamu Berhak untuk Bahagia

fin.co.id - Lagi ngerasain patah hati yang bikin dunia serasa berhenti berputar?

Tenang, hampir semua orang pernah mengalaminya.

Tapi, tau nggak sih, patah hati itu nggak selamanya harus jadi penghalang kebahagiaanmu?

Kenapa Penting untuk Move On?

Berlarut-larut dalam kesedihan karena patah hati cuma bikin kamu semakin terpuruk.

Selain itu, menurut penelitian, stres berkepanjangan akibat patah hati bisa berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mentalmu lho.

Mulai dari gangguan tidur, penurunan nafsu makan, hingga masalah kesehatan mental seperti depresi.

8 Langkah Efektif Move On dari Patah Hati

Nah, buat kamu yang lagi galau dan pengen segera move on, coba deh ikuti tips-tips berikut ini:

1. Izinkan Dirimu untuk Bersedih: Jangan tahan-tahan rasa sedihmu. Menangis boleh kok, itu tanda kalau kamu sedang berusaha melepaskan emosi negatif.
2. Cari Dukungan dari Orang Terdekat: Ceritakan perasaanmu pada orang-orang yang kamu percaya, seperti keluarga atau sahabat. Mendengar cerita dan nasihat mereka bisa membuatmu merasa lebih lega.
3. Sibukkan Diri: Alihkan perhatianmu dengan melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca buku, berolahraga, atau mengikuti kelas baru.
4. Jaga Kesehatan: Pastikan kamu cukup tidur, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Tubuh yang sehat akan mendukung kesehatan mentalmu juga.
5. Hindari Kontak dengan Mantan: Membatasi kontak dengan mantan bisa membantumu fokus pada pemulihan diri.
6. Jangan Bandingkan Dirimu dengan Orang Lain: Setiap orang punya proses penyembuhan yang berbeda. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain, ya.
7. Perbanyak Bersyukur: Fokus pada hal-hal positif dalam hidupmu. Dengan bersyukur, kamu akan merasa lebih bahagia dan optimis.
8. Cari Bantuan Profesional: Jika perasaan sedihmu semakin memburuk dan mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog.
9. Buat Jurnal: Tuliskan semua perasaanmu dalam jurnal. Dengan menulis, kamu bisa lebih memahami diri sendiri dan melepaskan emosi negatif.
10. Belajar Hal Baru: Mempelajari hal baru bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membuatmu merasa lebih berharga.
11. Pergi Liburan: Mengubah suasana bisa membantumu melupakan masalah dan menemukan inspirasi baru.

Menurut ahli, patah hati adalah bagian normal dari kehidupan.

Yang terpenting adalah bagaimana kita menyikapinya.

Dengan memberikan waktu dan perhatian pada diri sendiri, kita bisa bangkit dan menemukan kebahagiaan baru.

Kesimpulan

Move on dari patah hati memang butuh proses. Tapi, dengan usaha dan dukungan dari orang-orang terdekat, kamu pasti bisa melewati masa-masa sulit ini.

Ingat, kamu pantas bahagia. Jangan biarkan itu menghancurkan hidupmu.