fin.co.id - Jus buah sering dianggap sebagai salah satu cara paling praktis untuk menikmati nutrisi dari berbagai buah-buahan sekaligus.
Selain rasanya yang segar, jus buah juga bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk mendukung program diet, terutama bagi mereka yang ingin mengontrol asupan kalori namun tetap merasa kenyang.
Beberapa jus buah bahkan mengandung serat dan vitamin yang tinggi, membuatnya ideal sebagai pengganti camilan atau bahkan makanan utama di saat-saat tertentu.
Mengapa Jus Buah Bagus untuk Diet?
Salah satu alasan utama jus buah cocok untuk diet adalah karena kandungan serat dan air yang tinggi di dalamnya.
Serat membantu memperlambat pencernaan, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Air dalam jus buah juga membantu menghidrasi tubuh dengan baik, membuatnya terasa segar dan memberikan energi tambahan.
Selain itu, jus buah mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga
Misalnya, vitamin C dari jus jeruk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sementara kalium dalam jus pisang bisa mendukung fungsi otot dan jantung.
Jenis Jus Buah yang Baik untuk Diet
1. Jus Apel dan Wortel
Kombinasi antara apel dan wortel tidak hanya lezat, tetapi juga rendah kalori dan kaya serat.
Apel dikenal mampu membantu menurunkan berat badan karena mengandung serat pektin yang tinggi. Wortel, di sisi lain, kaya akan beta-karoten dan vitamin A, yang baik untuk kulit dan mata.
2. Jus Alpukat dan Bayam
Meskipun alpukat mengandung lemak, lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat (lemak tak jenuh tunggal) yang justru membantu mengontrol kolesterol dan menjaga rasa kenyang lebih lama.
Ditambah dengan bayam yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi, jus ini sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet.
