fin.co.id - Diabetes tipe 2, penyakit gula yang sering dikaitkan dengan gaya hidup, bisa menyerang siapa saja.
Nggak mau kena penyakit ini, kan? Yuk, simak daftar kebiasaan buruk yang bisa bikin kamu kena diabetes tipe 2 di kemudian hari.
Kebiasaan Buruk yang Bikin Orang Kena Diabetes
Berikut kebiasaan buruk yang bikin orang kena diabetes di kemudian hari:
1. Makan Terlalu Banyak Makanan dan Minuman Manis
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan memperlambat proses pemecahan gula oleh tubuh. Hal ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
2. Kurang Makan Serat
Baca Juga
Serat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga membantu menjaga kadar gula darah stabil. Kurang makan serat dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat setelah makan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
3. Mager (Malas Gerak)
Kurang aktivitas fisik dapat menyebabkan obesitas dan resistensi insulin, yang merupakan faktor utama risiko diabetes tipe 2. Olahraga teratur membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan membakar kalori, sehingga membantu mengontrol gula darah dan berat badan.
4. Merokok
Merokok merusak pembuluh darah dan mengganggu kerja insulin, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Nikotin dalam rokok juga dapat meningkatkan kadar gula darah.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur dapat mengganggu produksi hormon yang mengatur nafsu makan dan metabolisme gula, sehingga meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Tidur yang cukup penting untuk menjaga kesehatan metabolisme dan kadar gula darah yang stabil.
6. Sering Stres
