fin.co.id - Pernahkah kamu merasa cemas setelah didiagnosis diabetes?
Wajar kok, penyakit ini memang gak bisa sembuh total.
Tapi, tenang aja! Bukan berarti hidupmu jadi penuh keterbatasan.
Diabetes bisa dikontrol dengan baik, lho!
Kunci utama mengendalikan diabetes adalah dengan menjaga pola makan dan gaya hidup.
Yuk, simak beberapa tipsnya di bawah ini.
Jumlah Penderita Diabetes Terus Meningkat
Baca Juga
Menurut data terbaru dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah penderita diabetes di Indonesia terus mengalami peningkatan.
Hal ini menjadi perhatian serius karena diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius jika tidak dikelola dengan baik.
Prevalensi diabetes tahun 2023 lalu mencapai 11,7%, dengan perkiraan jumlah penderita mencapai 20,9 juta orang.
Diperkirakan jumlah ini akan terus meningkat menjadi 28,6 juta orang pada tahun 2045.
Indonesia menempati peringkat ke-5 negara dengan jumlah penderita diabetes terbanyak di dunia.
Faktor Risiko:
- Gaya hidup tidak sehat seperti pola makan yang tidak seimbang, kurang aktivitas fisik, dan merokok menjadi faktor risiko utama diabetes.
- Faktor genetik juga berperan dalam perkembangan diabetes.
- Obesitas dan kelebihan berat badan meningkatkan risiko diabetes secara signifikan.
Tips Mengontrol Diabetes
Makan Sehat dan Teratur: Pilih makanan kaya serat, rendah lemak, dan gula. Perhatikan porsi dan jadwal makanmu. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan menu yang sesuai.
